I ravanelli aiutano a sgonfiare e a ritornare in forma. Scopri perché

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Rosa, neri o bianchi, i ravanelli sono un ortaggio che non dovrebbe mai mancare a tavola, soprattutto a Primavera. In questo periodo si trovano facilmente di stagione e di conseguenza, sono maggiormente ricchi di proprietà nutritive. Hanno poi un ottimo potere detox ideale per sbarazzarsi delle tossine in eccesso accumulate nei mesi più freddi. Sono ortaggi che aiutano l’organismo a depurarsi. «Apportano tanta acqua e Sali minerali che favoriscono attraverso la diuresi lo smaltimento delle sostanze di scarto e dei liquidi in eccesso, responsabili di pesantezza e ritenzione idrica. Sono infatti ricchi di potassio, zolfo e magnesio» spiega la nutrizionista Nicoletta Bocchino.

«I ravanelli sono poi un’ottima fonte di vitamina C che ha un’azione tonificante. Stimola il corretto funzionamento della circolazione e aiuta a combattere il gonfiore. Assicurano infine fibre che contribuiscono a regolarizzare il transito intestinale» spiega l’esperta. Un altro vantaggio? «I ravanelli sono degli ottimi alleati della linea. Forniscono poche calorie: 16 ogni 100 grammi» conclude la nutrizionista.

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