Giù di tono? Prova con l’ashwagandha

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L’ashwagandha è una pianta anche conosciuta come ginseng indiano, comunemente usata nella medicina ayurvedica (che prevede un approccio olistico alla cura del corpo). È considerato un adattogeno, ovvero un’erba che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress, la cui radice e la bacca vengono utilizzate in diverse forme, come polveri, tinture, capsule e altro. Quando viene ingerita, l’ashwagandha offre una varietà di benefici, tra cui sollievo dallo stress, rafforzamento del sistema immunitario, recupero della memoria, gestione della depressione e dell’ansia e miglioramento della qualità del sonno. Pare anche sia molto amata da Meghan Markle…

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